John Selbynek számos önsegéyező könyve jelent már meg külföldön. Magyarországon most lát először napvilágot e kötete, amelyben arra tanít bennünket, hogyan állíthatjuk csatasorba ellenállóképességünket a betegségek, vagy akár a túlhajszoltság, a stressz és a negatív élethelyzetek leküzdése érdekében. A szerző gazdag választékot kínál az öngyógyításra és önmegerősítésre: pszichoterápiás technikákat, keleti filozófiára épülő meditációkat, a keresztény hit kézrátételes módszereit. Ez a könyv az önerőre építő lehetőségek széles skáláját nyújtja, így mindenki, aki tevékenyen részt kíván venni egészsége megőrzésében és a betegségből való felépülésben, bizonyára megtalálja azt az eljárást, amely legközelebb áll a személyiségéhez. John Selby könyve fontos üzenetet közvetít számunkra, mégpedig azt, hogy a szeretet gyógyít. A szeretet nem olyan érzés, amit erőltetni lehet, hanem olyan, mint hamu alatt a parázs, mindenkiben ott lakozik. Ha szerető viszonyban állunk önmagunkkal, és önszeretetünkkel leromboljuk rossz beidegződéseinket, életünk boldog, kiegyensúlyozott és egészséges lesz. Tartalom A szerző előszava 7 Előszó 13 Bevezetés 17 Az egészség egyensúlya 23 Test és lélek összehangolása 29 Első gyógyítási gyakorlat A jelen pillanat megragadása 32 Az immunrendszer működési zavarai és az aggódás 39 Második gyógyítási gyakorlat Feszültségoldás az egész testben 41 Idegi összefüggések 45 Harmadik gyógyítási gyakorlat Kulcsszó-aktivizáció 47 Negyedik gyógyítási gyakorlat Közvetlen összpontosítás 49 Az immunrendszer és az érzelmek 55 Ötödik gyógyítási gyakorlat Érzelmi kiegyensúlyozás 57 Idegi összefüggések 75 Hatodik gyógyítási gyakorlat Kézrátételes összehangolódás 84 Hetedik gyógyítási gyakorlat Az érzelmek kiárasztása 95 Megfelelő táplálkozás a gyógyulás érdekében 99 Múlt és jelen egyesítése 113 Nyolcadik gyógyítási gyakorlat Irányított emlék-kiegyensúlyozó kirándulások 119 Az immunológia és a viszonyulás 129 Kilencedik gyógyítási gyakorlat Az én-kép kiterjesztése 134 Személyes erő és életerő 149 Tizedik gyógyítási gyakorlat Mozgás- és légzésprogramok 151 Intuitív aktivizáló technikák 165 Tizenegyedik gyógyítási gyakorlat Spirituális gyógyító meditációk 167 A kórházi élmény túlélése 177 Tizenkettedik gyógyítási gyakorlat Irányított fantázia-kalandok 182 Zárógondolatok Szeretet és gyógyulás 191 Speciális programok 197