Nincs az az építkezés, ami haladna építőanyag hiányában. Tégla nélkül nem tudsz falazni. Az izmoknak is van építőanyaguk. Ez pedig a fehérje. Fehérje nélkül nincs izomépítés. Amennyiben nem veszel magadhoz elegendő mennyiségű és minőségű fehérjét, az izmaid nem fognak fejlődni.

A szükséges fehérjemennyiség nagyobbik részét persze szilárd táplálékokból kell magadhoz venned. Azonban óriási segítség lehet bizonyos időpontokban, ha az adott időpontra specifikusan kifejlesztett fehérjét alkalmazol. Ilyen a lefekvés előtti időpont. Ilyenkor célszerű kifejezetten lassan felszívódó, szervezetünket aminosavakkal hosszú időn keresztül ellátó fehérjét fogyasztani. Miért? Mert így alvás közben is folyamatosan el lesznek látva izmaink éltető tápanyaggal, építőanyaggal, így az izomnövekedésed zavartalan lesz. Nem mellékesen, az ilyen lassan felszívódó fehérjeforrások egy.egy kimaradt étkezés szénhidrátmentes (ha ez szempont), ám fehérjedús pótlására is remek alternatívát nyújtanak.