A lelki önsegély műfajába tartozó könyv Németországban már a negyedik kiadásban jelent meg. Szerzője neves pszichológus és pszichiáter, fő szakterülete a lámpaláz kezelése és a teljesítmény optimalizálása. A szerző bevezet minket a kopogtatásterápiába.

Dicsérői szerint ennek a rendkívül hatékony módszernek a lényege abban áll, hogy 16 különböző akupunktúrás pontra gyakorolt kopogtatás révén feloldjuk a negatív érzelem hatását. A szerző elmagyarázza, a kopogtatásterápia hogyan és miért hat, milyen problémák kezelésére alkalmas, részletezi hatásmechanizmusát.

Testsúllyal, táplálkozászavarokkal, dohányzással, párkapcsolati problémákkal, krónikus fájdalmakkal összefüggésben is sikerrel kecsegtethet, mert megszünteti a bénító, kellemetlen érzéseket. Az ujjgyakorlat és az önelfogadó gyakorlat ábrákkal illusztrált, érhető leírása segít a terápia maximális megértésében. Bohne módszerével könnyedén megoldjuk a felmerülő problémákat.

De a lényeget a szerző is kihangsúlyozza, hogy önmagunk elfogadása a siker kulcsa a terápia során.