Ez füzet nagyon sok fontos tudnivalót és tanácsot ad arra vonatkozóan, hogyan maradjunk egészségesek, hogyan vigyázzunk magunkra és környezetünkre. Hiszen, a hétköznapokban bármikor előfordulhatnak balesetek. Ilyenkor nagyon hasznos, ha meg tudjuk őrizni a lélekjelenlétünket, és tudjuk, hogy hogyan segíthetünk.

A füzet gyakorlatai megtanítják a gyerekeknek, hogy ők mit tehetnek egy betegség vagy beleset során. Megtudhatják például, hogy hogyan kell ellátni egy sebet, hogyan lehet segíteni orrvérzésnél vagy mikor kell értesíteni a mentőket. A füzet feladatai a következő témaköröket dolgozzák fel: elsősegély láda tartalma; zúzódás, csonttörés; horzsolás; láz; csípés, harapás; segítségnyújtás.