A mindennapokban azonbannehéz időt szakítani arra, hogy behunyt szemmel, nyugodt környezetben meditáljunk akár csak fél órát is. A mindfulness gyakorlása nem igényel különleges felkészülést, a bennünk rejlő kreativitást, spontaneitást hívja elő. A gyönyörűen illusztrált kötet inspiráló gyakorlatokkal, bárki számára elérhető ötletekkel vezet rá, hogyan észleljük a minket körülvevő világot.Sétálj egyet úgy, hogy nincs úti célod!Próbáld ki a csokievéstmindfulness-módra!Ültess növényeket és figyeld a fejlődésüket!Kapcsold ki a telefonod egy rövid időre!Mosolyogj, lélegezz és lassulj le!