Az egyik legfontosabb antioxidánsról beszélhetünk, hiszen nagymértékben megakadályozza a szerveztünk számára káros szabadgyökök kialakulását. A C-vitamint testünk azonban nem képes önmagától előállítani, így fontos, hogy étkezéseink során biztosítsuk annak rendszeres bevitelét. Ezt könnyen megtehetjük, ha egy kicsit is odafigyelünk táplálkozásunkra, hiszen a gyümölcsök, zöldségek bővelkednek a C-vitaminban. Emellett számos vitaminkészítményt találunk a hazai piacon is, amelyek segítenek fenntartani a szervezet megfelelő C-vitamin tartalmát.