A kötet többféle ételtípusból ad mintát és ötletet a táplálékallergiásoknak és táplálékintoleranciában szenvedőknek. A szerző, Szegedi Éva maga is ételallergiás. A könyv elsősorban azoknak szól, akiknek az étrendjében nem szerepelhet glutén, tejcukor, tejfehérje és tojás.