Éld át a minden pillanatban benne rejlő határtalan lehetőséget és örökkévalóságot!

A meditáció a különféle jógarendszerek fontos eleme, rendszeres gyakorlása hatékonyan hozzájárul szellemi és lelki jóllétünkhöz, és kulcsfontosságú eszközzé válhat az elménk békéjének eléréséhez vezető úton. A Sivánanda-kézikönyv a meditációhoz egyszerű, lépésről lépésre leírt útmutató a gyakorláshoz, és megmutatja, hogyan tehetjük azt mindennapi életünk részévé. Hasznos ismereteket nyújt a kezdők számára, de azok számára is, akik már járatosak a meditáció művészetében. Bemutatja többek között, hogy ez a hatékony módszer miként segít
- a feszültség csökkentésében és az elme egyre nagyobb tisztaságának megtapasztalásában;
- az egészségi problémák kezelésében, a depressziótól kezdve a szorongáson és az álmatlanságon át a krónikus fájdalmakig;
- a koncentrációs képesség és a pozitív gondolkodás fejlesztésében;
- a kiegyensúlyozottabb élet megvalósításában.
Az Európában és világszerte nagy számban működő Sivánanda Jóga Védánta Központok a hatha és a rádzsa jóga nemzetközileg elismert, hiteles közvetítői. Ezt a kötetet a londoni központ jógázói állították össze Szvámí Sivánanada és Szvámí Visnu-dévánanada tanításai alapján. A magyar központról bővebb információ a www.sivananda.hu oldalon található

„A rendszeres meditációnak köszönhetően az elme megtisztul és az indítékok tisztává válnak. A tudat alatti elme rejtett tudást hoz felszínre, amely segíti önmagunk jobb megismerését és a világhoz fűződő kapcsolatunk megértését.”

Szvámí Visnu-dévánanda

Tartalomjegyzék

A kezdetek

A meditáció gyakorlata - Tizenkét lépéses útmutató
A jógikus életstílus
Koncentráció
A pozitív gondolkodás művészete
Mantrák, az energiával megtöltött szavak
A meditáció átalakító ereje

Az előrehaladás

Az odaadó és védántikus meditáció
A helyes életvezetés művészete
Spirituális útmutatás
Kihívások a meditációban
Ahogy a meditáció gyakorlása elmélyül
A kitágult látásmód

A szankszrit kifejezések magyarázata
Szanszkrit átírási kulcsok
Életrajzok
Név- és tárgymutató
Ajánlott irodalom
Köszönetnyilvánítás
Áratí