E könyv elsődleges célja az, hogy bevezessen a futás különleges világába, másodsorban pedig hogy megváltoztassa az olvasó életét.
Aki még nem fut rendszeresen, annak megmutatja, hogyan válhat egészségesebbé és boldogabbá, mint azt valaha is elképzelte, bármennyire gyenge is a fizikai állapota, túl kövér, idős, vagy ügyetlen, esetleg korábban már tett sikertelen próbálkozásokat. Megfelelő előkészületekkel és néhány alapvető óvatossági rendszabály betartásával gyakorlatilag bárki futhat, aki járni tud.