Napjainkban nagy divat lett a kollagén szó használata, amikor a feszes bőrről kezdünk beszélgetni, de tudjuk-e pontosan, hogy mi is az és mit csinál? Ebben a cikkben pont erről lesz szó, így már Te is tudni fogsz minden fontos információt a témával kapcsolatban.
Mi az a kollagén?
A kollagén egy fehérje típus, amely a testben nagyon elterjedt. A kollagén fontos építőeleme a bőrnek, az ínaknak, az ízületeknek, az izmoknak, a fogaknak és a csontoknak. A kollagén hosszú, erős és rostos szerkezetű molekula, amelynek számos alakja van, és amelyek eltérő funkciókat töltenek be a testben.
A kollagén szintézisének csúcsa a gyermekkorban van, majd a korral egyre kevesebb termelődik belőle. Ez vezet az öregedés jeleihez, mint például a ráncosodás, az ízületi fájdalom és a csontok meggyengülése. Azonban a megfelelő táplálkozás, a sportolás és bizonyos kiegészítők használata növelheti a kollagén szintjét a testben.
A kollagénhiány számos különböző tünetet és betegséget okozhat, mivel számos szövetben és szervben megtalálható.
Elsődlegesen gyengíti a bőrt, a hajat és a körmöket, és elősegíti az öregedést, az első ráncokat és a bőr elvékonyodását, valamint az ízületek és a csontok problémáit. A kollagénhiány számos egyéb tünetet is okozhat, például:
Az alacsony kollagén szintnek több oka is lehet, mint például az életkor, a stressz, az egészségtelen táplálkozás, az alkoholfogyasztás, a dohányzás, valamint a túlzott ultraibolya sugárzás vagy más környezeti hatások. Kezelésének legjobb módja a kiváltó ok megszüntetése, valamint a kollagén pótlása a megfelelő táplálkozással, kiegészítőkkel vagy kezelésekkel, például a kollagén injekcióval vagy a kollagént tartalmazó krémek használatával.
Hogyan pótold a kollagént?
Fontos, hogy a kollagént nem lehet közvetlenül pótolni az étrendünkben, mert a kollagénnek sajátos, hosszú és összetett fehérjemolekula szerkezete van, amelyet nehéz emészteni. Azonban vannak olyan élelmiszerek és táplálékkiegészítők, amelyek segíthetnek a testnek a kollagén termelésében és fenntartásában.
Összeszedtünk néhány olyan élelmiszert és táplálékkiegészítőt, amelyek hozzájárulhatnak a kollagén szintjének növeléséhez:
Utóbbihoz figyelmedbe ajánljuk a Nutritiontrade.hu webáruház termékeit, amivel megóvhatod szervezeted és bőröd egészségét hosszútávon.
Szerző: Patrik